Ăn gì ngày Tết để da luôn đẹp?

Tết Mậu Tuất 2018 chỉ còn mấy tháng nữa, bạn đã có sự chuẩn bị gì chưa nào? Bạn đã lên kế hoạch ăn uồng hay đi chơi gì ngày Tết chưa? Đặc biệt là bạn đã có bí quyết chăm sóc da ngày Tết như thể nào để luôn đẹp? Không cần phải băn khoăn nữa, bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một số món ăn, thực phẩm ngày Tết giúp bạn luôn sở hữu làn da đẹp.

Hải sản đẹp da

Cá hồi, tôm, ngao sò ốc hến là những món hải chứa nhiều Omega-3, axit béo, kẽm cần thiết cho việc tái tạo da. Nó cung cấp độ đàn hồi và giúp da thêm mịn màng, căng tràn sức sống. Vì thế nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì ngày tết thì hãy nhiều hải sản nhé.

Hải sản là thực phẩm bổ dưỡng cho da

Hải sản là thực phẩm bổ dưỡng cho da

Trái cây, nước ép hoa quả

 

Trái cây, nước ép hoa quả luôn là người bạn thân thiện đồng hành với làn da tươi trẻ. Các loại trái cây như cam, quýt, hoa ổi, táo, hoa quả màu đỏ… chứa nhiều vitamin C, E là yếu tố chính kích thích sản xuất collagen – protein giúp làm làn da luôn sáng hồng rạng rỡ. Những dưỡng chất trong nó giúp tăng cường phát triển mô da để tạo nên độ đàn hồi bền bỉ của da, giảm các nếp nhăn và chống lão hoá da hiệu quả.

 

Rau củ, quả 

Rau củ quả thường chứa nhiều chất xơ, vừa giúp bạn giữ eo thon dáng chuẩn vừa giúp thanh lọc và làm đẹp cho da. Các loại rau củ như à chua, dưa leo, củ cà rốt,… luôn là thực phẩm đầu bảng được nhiều chị em lựa chọn. Chúng chứa lượng beta-carotene lớn sẽ giúp bạn tăng thêm các tế bào trẻ hoá da, vitamin A sẽ giảm tình trạng bong tróc, mẩn đỏ, ngứa,… giúp làn da luôn được mịn màng.

Tăng cường bổ sung rau, củ quả thay vì ăn các đồ chiên, xào

Tăng cường bổ sung rau, củ quả thay vì ăn các đồ chiên, xào

Không thể thiếu các loại hạt ngũ cốc ngày Tết

Ngày tết hẳn là nhà ai cũng cần tới các loại hạt để tiếp khách, ăn cho vui miệng, vậy hãy chọn cho gia đình mình những loại hạt bổ ích cho sức khỏe, tốt cho làn da như: Hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, óc chó… trong những loại hạt này rất giàu nguồn Omega-3 và axit béo để làn da chống lại các dấu hiệu rối loạn sắc tố da, làm tăng sức đề kháng giúp da luôn khỏe mạnh.

Riêng với ngũ cốc, đậu bắp có chứa nhiều loại vitamin E và axit béo cực tốt cho việc dưỡng da đẹp ngày xuân. Vì thế thay vì dùng bánh kẹo ngọt, hàng đóng hộp bạn có thể thay thế bằng những loại hạt bổ ích này nhé.

Trên đây là một số thực phẩm ngày Tết giúp bạn luôn sở hữu được làn da đẹp và tươi tắn để tự tin vui xuân, đón Tết. Đồng thời những thực phẩm trên còn giúp bạn giữ dáng, không bị tăng cân mùa Tết. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn đồ chiên xào và bánh kẹo ngọt ngày Tết nhé!

Nguồn: cangdamat.net.vn

Xem thêm:

Hướng dẫn bạn cách chăm sóc da mặt bằng cách xông hơi

Mách bạn mẹo sở hữu làn da đẹp mùa đông

Tham khảo bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Related Post