Thực đơn ăn kiêng không sữa nhưng vẫn thật ngon lành!

Category: Chăm sóc cơ thể

Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng: Đầy đủ 3 dưỡng chất: protein, chất xơ, chất béo Đó là 3 cạnh thiết yếu làm nên một tam giác sinh tố bổ dưỡng. Mỗi loại sinh tố nên được đảm bảo chế biến từ các nguyên liệu đầy đủ chứa những chất dinh dưỡng này. […]

Những lí do không ngờ khiến bạn giảm cân bất thành

Category: Chăm sóc cơ thể

Giữa thời đại của những nàng mẫu teen với mái tóc nhuộm sương khói, đôi mắt đeo lens long lanh, môi đỏ mọng trái lựu, hình ảnh Hà Trúc nổi lên độc đáo và nguyên bản như một nàng thơ dung hoà tuyệt đối giữa nét đẹp cổ điển và năng lượng trẻ trung hiện […]

Ăn gì sau khi tập gym để không béo?

Category: Chăm sóc cơ thể

1. Bột yến mạch   Các tín đồ của gym thường chia nhỏ chế độ ăn uống thành nhiều bữa trong ngày với những thực phẩm nhẹ để lót bụng, trong đó có yến mạch. Yến mạch có khả năng khôi phục lại mức glycogen trong cơ bắp, giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau […]

Eo thon gọn chỉ nhờ 3 bài tập đơn giản

Category: Chăm sóc cơ thể

1. Nghe nhạc khi tập luyện Hãy đeo tai nghe, bật bản nhạc yêu thích của bạn và thưởng thức. Nghe nhạc là một trong những cách dễ dàng và thú vị nhất để đốt cháy calo của bạn. Các nhà nghiên cứu của Đại học Wisconsin từng làm thí nghiệm so sánh các đối tượng: một nhóm nam […]