Những thực phẩm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Cân nặng luôn là một vấn đề đối với phái đẹp và hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm làm đẹp giúp tiêu trừ mỡ thừa hay những loại kem tan mỡ khác nhau giúp tiết kiệm thời gian cũng như công sức. Tuy nhiên vẫn có những cách giảm cân khác mà không cần phải dùng đến những loại sản phẩm trên, bài viết sau đây sẽ giới thiệu tới các bạn những thực phẩm giảm cân vừa dễ tìm vừa giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng.

1. Trứng

thuc-pham-giam-can-1

Trứng chứa rất nhiều protein và cực kì bổ dưỡng cho sức khỏe mà lại cung cấp ít calo nên cực kì thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn nên ăn một quả trứng luộc hoặc làm món salad với trứng vào buổi sáng nhưng không nên ăn vào buổi tối vì thành phần protein cao trong thực phẩm này có thể khiến bạn khó tiêu. Bạn cũng nên tránh món trứng chiên do lượng dầu mỡ trong món ăn có thể khiến quá trình gỉam cân của bạn mất tác dụng.

2. Cải bó xôi

Loại rau này chứa thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên bạn có thể ăn rau bó xôi mà không sợ nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Chỉ cần thường xuyên thêm cải bó xôi vào thực đơn là bạn sẽ đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn cũng như cải thiện sức khỏe tốt hơn nữa.

3. Bưởi

thuc-pham-giam-can-2

Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate mà lại không chứa chất béo nên sẽ giúp bạn giảm lượng tinh bột và đường hấp thụ trong cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp bưởi chua hay ngọt đều được hoặc dùng dưới dạng nước ép. Tốt nhất bạn nên ăn sau bữa cơm khoảng 30 phút để axit trong bưởi có thể phản ứng với kiềm tạo hiệu qủa cho quá trình tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi còn có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói kết hợp với protein sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, cho bạn lấy lại cân nặng như ý.

4. Táo

thuc-pham-giam-can-3

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp nên khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói. Do đó, bạn nên thêm loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân của mình và đảm bảo sẽ cho bạn kết quả trên cả mong muốn.

5. Đu đủ

Đu đủ không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa ung thư nữa. Thêm nữa đu đủ chứa rất ít calo nên nếu bạn ăn đu đủ trước bữa ăn thì sẽ ngăn được những cơn thèm ăn, từ đó giảm khểu phần ăn xuống. Ngoài ra, lượng vitamin B dồi dào trong đu đủ cùng chất chống oxy hóa sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

6. Kiwi

thuc-pham-giam-can-4

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn cũng như rất nhiều chất xơ và một lượng kali phong phú nên sẽ rất tốt nếu bạn thêm thực phẩm này vảo thực đơn giảm cân của mình. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, do đó bạn nên dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là tốt nhất. Thên nữa, vị chua nhẹ của kiwi rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng đồng thời còn làm đẹp da.

Related Post