Những thực phẩm làm đẹp da mặt hiệu quả mà bạn nên biết

Ngày nay có rất nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da đa dạng từ thiết kế tới công dụng như mỹ phẩm Cathy Doll hay nước hoa hồng Essance. Những sản phẩm này đều có chất lượng và hiệu quả tốt, tuy nhiên, những loại này đôi khi chỉ có thể dưỡng da ở bên ngoài. Do đó nếu bạn muốn cho làn da của mình khỏe mạnh từ sâu bên trong thì tốt nhất là xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp để giúp da khỏe mạnh hơn. Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn gì đẹp da mặt thì sau đây là những loại thực phẩm giúp làm đẹp vượt trội dành cho bạn.

1. Chanh

Chanh giúp làm đẹp da

Chanh chứa một lượng vitamin C vô cùng phong phú có tác dụng giúp hình thành collagen, khiến da trở nên mịn màng hơn cũng như ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa hữu hiệu. Bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày hoặc làm sinh tố chanh tươi bằng cách cho chanh nguyên vỏ, cắt lát xay nhuyễn với 200 ml sữa tươi và một muỗng cà phê mật ong. Chanh, mật ong và sữa sẽ giúp dưỡng da cho làn da ngày càng mịn màng, trắng hồng tự nhiên cho bạn.

2. Bưởi

ăn bưởi đẹp da mặt

Trong bưởi chứa tinh chất rất tốt cho việc làm đẹp da cũng như giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. Bạn chỉ cần ăn nửa trái bưởi là đã đủ cung cấp lượng vitamin C cần cho cơ thể hoạt động trong cả ngày dài. Bạn có thể ăn trực tiếp bưởi hoặc dùng nước ép mỗi ngày để giúp cung cấp các khoáng chất nuôi dưỡng da hiệu quả, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân thì càng nên thêm buổi vào khẩu phần ăn của mình để vừa có một làn da đẹp vừa có vóc dáng thon gọn như mong muốn.

3. Dâu tây

dâu tây làm đẹp da hiệu quả

Dâu tây có thành phần chất co-enzym Q10 với khả năng chống lại các tác hại từ môi trường, bảo vệ da hiệu quả và ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa da. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa một hàm lượng lớn axit anpha-hydroxyl giúp đẩy mạnh sự đào thải tế bào da chết, tăng cường sự hình thành các chất collagen giúp da đàn hồi, săn chắc hơn. Ăn nhiều dâu tây không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm trắng da mà còn góp phần cho da và cơ thể khỏe mạnh hơn nữa.

4. Kiwi

kiwi giúp làm đẹp da mặt

Kiwi có giá trị dinh dưỡng cao cũng như rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mịn màng. Trong kiwi có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho da như vitamin C, vitamin E và lượng Lutein cao giúp mang lại không chỉ một làn da mềm mại mà còn một mái tóc óng mượt. Bạn có thể ăn nguyên quả kiwi để phát huy tác dụng tối đa hoặc chế biến thành các loại mặt nạ kết hợp giữa kiwi với sữa chua, mật ong, dầu ô liu, lòng đỏ trứng… để làm đẹp thêm cho da.

5. Táo

ăn táo làm đẹp da

Táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da cũng như làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, táo đỏ còn lcó khả năng thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp da mịn màng, tươi sáng hơn ngay từ bên trong. Bạn có thể ăn táo trực tiếp, làm nước ép hoặc cũng có thể dùng giấm làm từ táo đỏ để giúp làm mờ vết thâm, trắng da đồng thời góp phần làm da đều màu da và nhất là tiêu độc cho da nữa.

6. Củ cải

củ cải làm đẹp da mặt

Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa và kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da vô cùng hiệu quả. Ngoài ra củ cải còn tốt cho tiêu hóa và sức khỏe của bạn. Bạn có thể chế biến củ cải theo nhiều cách hoặc xay nhuyễn một củ cải trắng và một ít giá đỗ, uống mỗi ngày hai ly sẽ giúp điều trị nám và tan nhang hiệu quả. Ăn củ cải đều đặn đảm bảo sẽ cho bạn một làn da vừa khỏe mạnh vừa mịn màng như mong muốn.

7. Trứng

trứng có chứa protein làm đẹp da

Trứng chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như sắt, Biotin và vitamin B, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong và cho bạn mái tóc sáng mượt, khỏe mạnh. Nếu bạn có một làn da khô dễ hình thành nếp nhăn thì chỉ cần dùng hai quả trứng mỗi ngày là có thể ngăn chặn thành công quá trình lão hóa này của da. Ngoài việc dùng trứng luộc, bạn có thể trộn lòng trắng hoặc lòng đỏ trứng với mật ong, dầu oliu, váng sữa… để tạo thành các loại mặt nạ dưỡng trắng da, giúp da tươi trẻ, rạng rở hơn mỗi ngày.

8. Cà rốt

Cà rốt không chỉ có tác dụng nâng cao thị giác mà còn vô cùng hiệu quả trong việc điều trị các vết mụn và sẹo trên da. Vitamin C có trong cà rốt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất collagen từ đó duy trì tính đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện cũng như làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ vết nám, tàn nhang, cho làn da đều màu trở lại. Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt có thể giúp bảo vệ da chống lại các tác động xấu của ánh nắng mặt trời, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể trước tác hại của tia cực tím và chữa lành làn da cháy nắng. Thêm nữa, cà rốt còn chứa kali giúp duy trì độ ẩm cho da hiệu quả.

ăn cà rốt giúp làm đẹp da

Bạn nên chọn cà rốt có màu cam đậm ép lấy nước uống, chỉ cần khoảng 2-3 ly nước ép cà rốt mỗi tuần là không chỉ giúp dưỡng da từ sâu bên trong mà còn giúp tóc thêm dày mượt. Tuy hiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều cà rốt vì chúng có thể làm da bạn bị vàng đi.

Related Post